Minduflness para el día a día

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¡Minduflness para el día a día!
Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método de entrenamiento mental para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”,  observándolo con curiosidad, apertura y sin juicio.
Es una nueva forma de de vivir, de relacionarnos con el mundo y de experimentar la vida desde el desapego, la aceptación, la gratitud y la alegría. 
Practicar Mindfulness nos permite reducir el ruido mental, re-conectar con nuestra esencia y escuchar los mensajes de nuestro corazón. Así como auto-conocernos, querernos y gestionar mejor nuestras emociones.
En el taller de hoy veremos:
  • ¿Qué es el Mindfulness?
  • ¿Para qué practicar? Beneficios
  • ¿Quienes pueden/deben practicar?
  • Estados de conciencia
  • Empezar a ejercitar
  • Ejercicios de Mindfulness para el día a día
  • Practica en directo

Contenido del Curso

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