¡Bienvenido al taller “Conecta con tu respiración y tu calma!
El objetivo de este taller es que hagas consciente y utilices a tu favor esa magnifica capacidad que todos tenemos. La capacidad de respirar.
La respiración es lo que te ata a la vida, al momento presente, al aquí, al ahora y si la utilizas de manera consciente, voluntaria es una excelente herramienta para disminuir el estrés, la ansiedad así como favorecer las emociones “positivas”
Pongo “positivas” entre comillas porque ya sabes que las emociones no son ni buenas ni malas sino necesarias, solo que haya algunas agradables de sentir y otras algo más molestas.
A lo largo de este taller vamos a hacer un viaje por los 3 tipos de respiración, voy a enseñarte cómo hacer una respiración completa para oxigenar todo tu cuerpo y hacer que tanto tu cuerpo como tu mente funcionen de manera óptima.
También voy a darte algunos ejercicios concretos para que puedas relajarte, dormir mejor, vaciarte de aquellas emociones molestas cuando detectes que no te están ayudando y llenarte de energía para conseguir todo lo que te propongas.
¡Vamos a ello!