¡Minduflness para el día a día!
Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método de entrenamiento mental para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, observándolo con curiosidad, apertura y sin juicio.
Es una nueva forma de de vivir, de relacionarnos con el mundo y de experimentar la vida desde el desapego, la aceptación, la gratitud y la alegría.
Practicar Mindfulness nos permite reducir el ruido mental, re-conectar con nuestra esencia y escuchar los mensajes de nuestro corazón. Así como auto-conocernos, querernos y gestionar mejor nuestras emociones.
En el taller de hoy veremos:
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¿Qué es el Mindfulness?
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¿Para qué practicar? Beneficios
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¿Quienes pueden/deben practicar?
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Estados de conciencia
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Empezar a ejercitar
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Ejercicios de Mindfulness para el día a día
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Practica en directo
