Taller: Cómo salir de los bucles mentales

La mente… Esa maravillosa herramienta para operar en la vida que se puede convertir en tu peor enemiga.
Que parece que cobra vida propia y toma el control boicoteando tus planes y no dejándote vivir en paz
Si sientes que lejos de ser tu mejor aliada tu mente se está convirtiendo en tu pesadilla, este curso es para ti

1. La mente y los pensamientos.
   – ¿Qué piensas de ti mismo?
   – De donde vienen los pensamientos.
   – ¿Qué te dices a ti mismo?
   – Autoconcepto y autoestima.
   – Tu pensamiento define tu acción.
2. Tipos de pensamientos.
   – Pensamientos negativos.
   – Pensamientos intrusivos.
   – Pensamientos recurrentes.
   – Pensamientos obsesivos/ideas obsesivas.
   – Tu mente y su poder.
   – Tienes el poder de usar la mente a tu favor.
3. Higiene mental.
   – ¿Se puede controlar la mente?
   – Terapia de choque para los pensamientos intrusivos.
   – Escribe, reflexiona y cambia. (¿Es esto real?)
   – Ejercicio ocular.
   – Estimulación auditiva/motora.
   – La importancia de la meditación.