Módulo 1: El enfado en nuestra vida
- Todo empieza con estados de enfado, irritación y frustración constante.
- Anatomía de la ira: ¿Por qué las emociones se pueden volver tóxicas?
- ¿Nos estamos amargando la vida? ¡Cuidado con el circulo vicioso de la ira!
- Ejercicio práctico para regular la ira y conectar con la paz interior.
Módulo 2: Identificamos el problema y conocemos sus consecuencias para buscar soluciones.
- Causas externas e internas.
- Consecuencias: físicas, mentales y emocionales.
- Consecuencia en las relaciones familiares y sociales.
- Ejercicio práctico para regular la ira y conectar con la paz interior.
Módulo 3: Recomendaciones prácticas para gestionar las emociones tóxicas y calmarnos.
- Estrategias para bajas la intensidad de la ira y volver a la calma.
- Maneras adecuadas de expresión y canalización de la rabia.
- La función de la relajación, la alegría y el amor.
- Ejercicio práctico para regular la ira y conectar con la paz interior.
