¿Has intentado alguna vez eliminar los pensamientos negativos?
Si lo has intentado lo más probable no es solo que no hayas tenido éxito sino que puede que el efecto fuera el contrario y estos se agarraran con más fuerza a tu mente.
La forma en la que pensamos influye enormemente en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. Por lo tanto cambiando nuestra forma de pensar podemos mejorar nuestra vida en infinitos aspectos.
A partir de nuestra interrelación con el mundo que nos rodea y con nosotros mismos, de nuestras experiencias, de la educación que hayamos recibido etc… aprendemos a pensar de una determinada manera en función de la cual interpretamos el mundo.
También aprendemos cómo mecanismo de adaptación a preocuparnos, a veces en exceso y a pensar, en ocaciones de una forma distorsionada.
En la primera parte del taller hablaremos sobre:
- Qué son los pensamientos y algunas cosas que es importante que sepas sobre ellos.
- Por qué nos preocupamos tanto y en ocasiones pensamos tan mal.
- La relación entre los pensamientos, las emociones y las conductas.
- Distorsiones cognitivas o formas erroneas de pensar.
- Creencias.
- Esquemas.
- Auto-observación, auto-conocimiento.
¡Vamos a ello!
